在职业生涯规划与管理中，要基于个人条件（能力、个性人格特征和职业意愿或职业源动力）、组织及外部环境和设定的职业发展目标开展活动，对职业目标与规划的内容进行确定和调整。

按照我国管理学者程社明的设计，比较完整的职业生涯规划方案内容包括以下10个项目：

第一，题目。职业生涯方案的题目，包括方案人姓名、规划时间等最基本的信息。

第二，个人职业方向。这主要是指职业类别的方向，如律师、教授、医生等。就长期计划而言，则应当落实到等级上。

第三，社会环境分析结果，包括宏观的政治经济发展趋势及其对职业的影响。

第四，所在单位分析结果。这部分内容应当比较细致，尤其是要有个人培训机会、晋升可能性等方面的材料。

第五，相关人物及其建议，包括直接领导、职业生涯管理工作人员、高层领导以及家人等。

第六，职业生涯目标及其实现时间。该目标可以包括多项并不互相排斥的目标。主要是专业目标、职务等级目标、工作能力目标、工作成果目标和经济收入目标。上述目标均可以划分为短期、中期和长期目标。

第七，成功的标准。对成功标准的价值判断因人而异，组织与个人在从事职业生涯规划中贵在真实。

第八，自身的条件、潜力状况。自身的条件、潜力有多方面，这往往要通过业绩考核与素质评价得出。一般来说应当把握知识水平、专业能力、管理能力、身体状况以及发展潜力。

第九，目前能力与生涯目标之间的差距。这是要寻找和解决个人职业发展的能力瓶颈。   

第十，解决差距的办法。解决方法有教育培训、讨论交流和在实践中锻炼三个方面。