惰性是一种慢性毒药，它慢慢地征服勇气，使人变得迟钝。

——伊诺利卡斯

段老师：

您好！

我现在很不满意自己的状态，迫切想改变。过去的一年里，我始终没有摆脱高考失败后得过且过的心态。说真的，来到这所大学之前，我对它一无所知，但从别人异样的眼光中，我给它下了一个不太好的定义，但看到父母很喜欢的样子，还能说什么呢，事实上还有什么好说的呢？难道想让父母再担心一年吗？

我参加了两次高考，但都失利了。第一次高考后，可以明显感受到父母的担心。也许打击太大了，开学两个月后才去复读，上半年学了乒乓球，下半年学了篮球，用朋友的话说就是在教室的时间没有在外面的时间多。我用一年来调整心态，尽量不让自己有压力，效果也不错，750分的试卷每次都能考650分以上，觉得自己绝对可以考上不错的大学。想不到的是，第二次高考又发挥失常了，原因竟是擅长的化学太简单，拉不开档次，我的成绩竞差点不到平均分，反而向下拉总分。为了不让父母担心，我第一志愿报了大连海事学院，不料这个学校那年的分数线高达740分，最后我来到了这里。但是，在这里我失去了学习的目标，失去了人生的方向，没有了学习的动力。高考后就不想再看到书本，在不知不觉中沉沦了，而我竟乐意于自己的不争气。由于家里经济方面的原因，我不禁想或许能以学习成绩不合格为由提出退学要求，这样父母就不用再为我上学而去借钱了，自己也不用在学校生活得这么辛苦。所以，大一时我仅以考试能及格来要求自己。

但这次暑假回家（寒假我没回去），我发现一切都错了。听邻居说，为了筹集学费，父亲春节去北京打工了（而那时母亲给我打电话，说家里很好，不要担心，对于父亲打工的事我一无所知）。正月十五，年迈的母亲一个人在田里浇地，一天只吃了两个包子。我默然，想想自己的行为，有资格再做他们的儿子吗？我不知道，真的，我心碎了。我该怎么办呢？应该像高中那样再玩命拼一把，相信努力后会有好结果。但我散漫惯了，已经好久没有学习的感觉，再想找回来肯定不容易。段老师，您说我还有救吗？

小冲

2004年11月19日

小冲：

你好！

看了你的信，老师也很为你难过，因为高考失利丧失了学习动力，迷失了前进方向，在伤及自己的同时也深深伤害了父母。不过令人欣慰的是，你认识到了这种状态，并迫切希望改变，老师非常愿意帮助你。

合理情绪疗法认为：是不合理信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身，个体应对情绪和行为反应负有责任，只有改变不合理信念，才能减轻或消除存在的各种症状。从来信可以看到，造成这种状态的直接原因是高考失利，但根本原因则是你头脑中的不合理信念，即自己“绝对可以考上不错的大学”，这种绝对化要求一旦不能实现，就会带来可怕的后果。当高考再次失利后，你觉得无法接受，开始“在不知不觉中沉沦”。只有改变这种绝对化信念，允许自己出现差错，才能彻底走出情绪的困扰。新东方学校的创始人俞敏洪经历三次高考才考入北京大学。他在高考失利后并没有自暴自弃，而是更加刻苦学习，工作后又辞去令人羡慕的北大教师岗位，开始新东方的人生，创办了新东方——我国最大的英语教育产业。他的故事是不是对你有些帮助呢？

卡耐基说过：“丰富生活的唯一途径就是改变你的想法。”你担心自己很久没有学习，再找回那种感觉很难，因为“散漫惯了”，内心形成了一种定型意识：自己是无能为力的。其实，你完全有能力抗衡这种消极心理，只不过一时意识不到罢了。弱化缺点，强化优势，才能帮助你摆脱旧的自我，建立新的自我。另外，要克服散漫，走出空虚，根本还在于认定一个愿意为之奋斗的目标，一步步去做，激发出内心深处的潜能。你也许对什么都不感兴趣，因为当前的心理状态吸引了你的注意力，你应该找到正常状态下的自己，这样才能走出来。

老师想提醒你的是：改变需要坚强的意志力。因为习惯不是与生俱来的，它是自我认同心理在行为上的反映，习惯越久，痕迹越深，改变时所需要的勇气也越大，且尝试新事物总比保持原状需要更多的勇气。在重塑自我的过程中，可能会出现反复和倒退现象，这是正常的，不必灰心，只要有信心和毅力，一切都会好起来！

春秋战国时代，一位父亲和儿子出征打仗。父亲做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一支箭，他郑重对儿子说：“这是家传宝箭，佩带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。”那是个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾，一眼便能认定是用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，想着箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖的箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙。果然，佩带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，忘记了父亲的叮嘱，拔出宝箭，试图看个究竟，骤然间他惊呆了。箭囊里装着一只折断的箭，儿子吓出了一身冷汗，顷刻间意志坍塌了。结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做不成将军。”相信这个故事会对你有些启发。

段老师

2004年11月20日

Tips

没有行动就有痛苦。

真正的动力源于内心。

意志力是成功的保证。