现在越来越多的学生通过读研来逃避找工作带来的压力，其实，工作对于某些人来说，也是一种逃避。小婧就是如此。她决定放弃保研的机会去找工作，但又不知道自己该选择什么样的工作。在这样选择的时候，她同样非常困惑。通过职业咨询小婧确定了自己的职业方向，但发现要实现自己的职业理想的最佳途径却是上研究生。是什么样的情况让小婧不想上研究生呢？咨询师又是如何帮助她找到了解决困难的方法呢？

职业规划师：庄明科

来询者情况：小婧，女，大学四年级，英语专业

主要职业困惑：工作还是考研

找工作时，妈妈没主意了

小婧是某高校英语系的大四学生，她的决定让人难以理解：想放弃保研的机会直接就业。但是，她自己却不知道该找什么样的工作——这就是她前来进行职业咨询的目的。

小婧拿出了她的测评报告，很小心地递给我。测试结果显示：小婧是一个非常内向的女孩，人际影响愿望比较低，成功愿望较低，注重工作和生活的平衡，挫折承受能力不高。我们的话题就从测评结果展开了。

“你如何看待测评的结果？”我问。

“我觉得说的都比较准确，但还是不知道自己应该怎么办。”她回答。

“那你评价一下你自己？”我引导她关注自己。

“就像测评所说的，我是一个性格内向的人。非常注重生活，对于一些挫折的承受能力一般。”

“那知道这些特点之后，对于选择职业是否有帮助呢？”

“是有一定帮助，但是我还是不知道具体的职业要求什么样性格的人比较合适。”

“做职业规划就是从了解自我和了解职业开始的，不要着急。”

我和她一起对测评结果进行了探讨和澄清，使她对测评结果有更为深入的了解。初步沟通后，小婧开始深入地谈自己的情况。“小时候很多事情都是妈妈给拿主意，比如买衣服买什么颜色的，但每次妈妈都不满意，于是就听妈妈的意见了。在人生的重大问题上，也都是妈妈拿主意，比如高考填志愿。在找工作的问题上，妈妈也没主意了，我就不知道怎么办了。”

不想保研是不喜欢宿舍

“那你对哪些职业比较感兴趣呢？”我问。

“周围的很多同学在考公务员，我的一个亲戚也说不错，我却不太感兴趣。因为确实也不是很了解，所以，觉得有必要进一步了解情况。”

她的回答不明确，于是我又问了一遍。“那你目前比较感兴趣的职业是什么呢？”

“我觉得当老师不错。我当过家教，也去支教过，感觉自己挺适合当老师的。看着学生有所进步会有很大的满足感。”她说的时候很认真。

“那你是喜欢当大学老师还是中学老师呢？”我继续帮她澄清。

“感觉中学老师压力太大，围着高考转，还是大学老师有意思。上大学的时候很喜欢外教的英语课，喜欢这种活泼生动的形式。但是觉得这种方法如果在高中实施，可能会有阻力。”

“那你现在去应聘大学老师会有问题吗？”我乘机追问。

“要成为大学老师，需要一个硕士学位，这个我不具备……”她说这话的时候，有点迟疑了。

“那你为什么不准备上研呢？”我继续提问。

她陷入了一段时间的沉默，才犹豫地说出了原因。小婧自称是一个很敏感的人，同学的作息时间和自己很不一样，这样睡眠不是很好。最关键的一点是，她因此觉得同学的很多举动都是针对她的，让她觉得更加难受。宿舍生活让她很痛苦。

话题很自然地转到人际关系方面。她认为，总体来说人际关系还算不错，但总是很难完全融入其中，总觉得其他同学对自己有成见，不过现在想想可能也不完全是，可能是自己误会了。我和她谈了一些与非理性信念有关的知识，她觉得这些就属于非理性信念，这些信念影响了她与室友之间的关系。

“原来小婧是为了躲避大学的宿舍生活，而想放弃保研、去工作的呀。”我问：“如果这种生活上的问题不再困扰你，你是否会选择继续读研？”她说：“会的。”这时候我就引导她去想解决这种困扰的方案。通过交流，我们共同讨论了出去租房子、和宿舍的室友达成协议等方法。这些提示让她感觉到，原来自己考虑问题的时候不够开放，容易陷入死胡同。

我让她把自己的一些非理性信念列出来（见下表），同时看看是否有一些更为理性的信念可以替代它们。

小婧对自我有了更为深入的认识，开始意识到，可以用另外的方式来看待遇到的问题，这种方法更积极、更有效。对于如何处理人际关系，也有了一些更好的方式。她学会了如何去发现和纠正自己的一些不合理信念。我感受到，很多职业问题背后隐藏的都是心理问题，一旦心理问题得到解决，职业问题就比较容易解决。

小婧的非理性信念和新的解释

所有的问题都可以应对了

第二次咨询的时候，小婧告诉我，她感觉对周围的很多事情很多人都有了新的认识。“最近觉得室友变得好多了。”她笑着说，“不见得是她们有多少改变，而是自己的心态有了一些变化吧。”

她告诉我，来咨询的前一天给母亲打了一个电话，交流了一下职业发展的问题。她觉得，母亲也不是那么专断，只要自己能主动交流，并有耐心，还是能和她进行沟通的。母亲希望自己能有一个稳定的职业，这是她的一个基本愿望。

她说，最近见了几个当老师和当公务员的师兄师姐，详细了解他们的职业情况之后还是喜欢当大学老师。一方面自己对于这个职业比较有兴趣，另一方面尽管自己比较内向，但基本的人际沟通技巧没有问题。我问她在这个方面还有哪些劣势。她说，可能自己在人际交往中的主动意识还不够。这可能会对将来的职业发展造成一定的障碍，需要有意识地提高一下。

然而对于小婧来说，从事大学教师这个职业的可能性究竟有多大呢？她说，本科水平很难直接进入大学从事教学工作，而硕士就比较容易，很多师兄师姐就是硕士毕业以后进入大学从事英语教学工作的。现在想还是继续读研究生吧，按照目前的成绩还是有直接保送的可能的。通过生涯人物访谈，她确定了自己的方向。

困扰她校园生活的宿舍问题如何解决呢？她说：“争取上了研之后找一份兼职的工作，这样可以自己有钱在学校附近租一个房子。”我问她：“如果实在不行必须还得过集体生活呢？”她想了想，说：“就当作是磨练吧，反正读研究生的时间也不是很长。”

“那么，如果保研失败怎么办？”我把她可能面临的情况都提示出来，看她的反应。她说：“就再考一次，同时也准备找工作。”再者，选择什么方向的工作呢？她说，对于外语自己还是有兴趣的，可以去外企从事行政或者国内的企业从事与翻译有关的工作，然后再考虑读研究生。将来的目标还是当一个大学老师！

“所有的问题她都可以应对了。”她制定了行动计划，就标志着咨询接近尾声。我们一起重新回顾了咨询的历程，使她对整个咨询的过程有更好的认识，并清晰勾勒出未来的职业框架。她说：两次咨询的时间尽管很短，但通过这段时间的咨询，对自己有了新的认识，对于自己的决策能力也更有信心，最关键的一点是，明白了为什么要做出这样的决策。

当她带着笑意离开咨询室的时候，我也感到窗外的阳光格外明媚。一个月之后，小婧给我发了一封电子邮件，告诉我她已经顺利保研。

案例分析：

很多职业问题的背后其实是心理问题，所以要解决职业问题之前先要解决心理问题，这样作出的职业决策才会更加合理。小婧需要的是提高自己的人际交往技能，并学会尝试正确理解他人的行为；同时，要认识到自己的职业目标与当前选择之间的关系。选择工作还是读研，应该从最终的职业目标出发来考虑。

小婧来咨询的时候是解决职业选择的问题，但她最喜欢的职业却需要她继续念研究生。小婧选择工作的原因是想回避集体生活带来的困扰，这时候就需要帮助她来解决这个问题，这样再解决职业问题的时候就会容易一些。在解决心理问题的时候，用了理性情绪疗法，帮助她找出一些非理性信念，再用理性的信念去替代。当小婧逐渐走出心理问题的困扰之后，就作出了一个更为合理的职业决策，选择继续读研究生，因为这对于她将来去大学教书还是很有帮助的。

在做职业咨询的时候，会遇到很多心理问题，作为咨询师就需要作出评估再决定是否需要提供帮助来解决。如果心理问题不会对职业选择造成困扰而就业又比较迫切，那就应该先解决职业问题。如果心理问题对就业产生了很大的影响，就需要先去解决心理问题。作为职业咨询师，也需要接受很多心理咨询技术的训练，这样才能做好职业咨询。