压力、抑郁是目前职场工作生活中不可避免的字眼。压力到底是职场人前进的助推器，还是最终导致人崩溃？据智联招聘日前公布的职场人压力状况调查显示，有七成职场人表示工作压力已导致自己有抑郁倾向。

　　本报记者 郑维成

　　半数职场人表示承受很大压力

　　据调查显示，近五成职场人表示自己目前压力很大，比例为48.6%。44.4%的职场人表示还好，压力处于一般状态。但是，完全没有压力感的职场人只占7%，可见，压力现象普遍存在。而通过自测压力表，可以看到超过六成的职场人承受较大压力，与个人认知压力很大的比例有所差别，证明有一部分职场人并未意识到自己目前内心承受的压力状态已经需要调整。

　　近年来，个人的压力承受状况与温水煮青蛙的现象越发相似。人们普遍认为承受较大压力，随着压力的日趋增大，自己内心并没有及时地释放，而在某一天出现突发事件或者导火索时，该事件即成为压死骆驼的最后一根稻草，导致当事人的情绪崩溃甚至做出极端行为。资深职业顾问强调，职场人一定要重视自己的心理与精神，正视自己目前的压力状况，有意识地释放压力。

　　职业发展困惑及新任务目标是主因

　　调查显示，六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑，升职加薪总是不顺利。职场人对未来发展的困惑或是对目前待遇的不满由于通常不能得到及时解决，便会郁积在心。部分职场人面临这些问题时，不选择和领导进行积极正面沟通，而是选择负面情绪的扩散，导致自己职业发展道路更加艰难，久而久之内心也更加煎熬，郁积成疾。其次是面临着日新月异的社会环境，新的任务要求越来越高，来自新人的挑战也在冲击着职场人，因此来自这方面的压力的比例也达到了四成。排在第三位的压力来源是工作量太大，比例为38.4%。 人际关系复杂，老板要求苛刻、任务指标高也是造成职场人压力大的原因。

　　资深职业指导专家邓桂雄指出，职场人在面临职场困惑和困境时要积极正面应对，首先要进行自我职业发展的分析和判断，同时也可以向自己的前辈进行咨询。其次是与自己的直属领导进行恰当的沟通，这样才能真正解决这些职场困境。此外，多和自己的朋友倾诉或者选择自己喜欢的发泄方式也会起到积极作用。

　　职场压力导致七成人有抑郁倾向

　　调查显示，超过七成职场人表示工作中的压力已经导致自己有抑郁倾向，其中近六成表示自己有轻微抑郁症状，比例为58.2%，而一成职场人表示自己已经有中度抑郁的倾向，甚至有2%的职场人表示工作上的压力已经导致自己有严重抑郁的倾向。

　　邓桂雄表示，职场人一方面应尽可能地提高工作效率，将工作最大可能地在工作时间内完成；另一方面应有意识地充分享受工作以外的生活，在生活中尽量不再考虑工作事宜，使自己能够得到短暂但完全的放松。

　　雇主与雇员共同破解职场压力                        

　　在目前职场高压的氛围下，实际工作中有形和无形的压力给职场人带来一定程度的心理问题。资深职业指导专家邓桂雄认为，面临这些问题时，职场人首先要进行压力自我认识和分析，积极面对压力和心理郁积的问题，同时进行有效的压力释放。与此同时，用人单位的相关部门也应该采取积极的措施，比如办公环境的改善，合理的休息加班制度、适时的员工活动、企业人文关怀建设等。

　　邓桂雄表示，在发生“富士康事件”等职场悲剧后，越来越多的企业会更加重视自身的雇主品牌建设，真正人性化地关爱雇员。但是，解决职场人压力问题仍然任重而道远，需要雇主与雇员长期的共同努力。

编辑：人才网 www.job5156.com 龙柏林

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