下列描述是否符合你的情况？请先按前面的要求在两分钟内回答下面的问题：

——宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。

——厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪声、危险镜头等。

——碰到陌生人觉得很拘束。  

——一遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。

——碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。

——一点小事就能引起情绪波动。  

——爱看感情细腻，描写人物内心活动的文学作品。

——在别人眼里总是闷闷不乐。

——心里有话宁愿自己想，不愿说出来。  

——学习、工作时间同样长，常比别人更易疲倦。

——做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。

——当烦闷的时候，别人很难使自己高兴起来。

——喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。

——小时候会背的诗歌，自己似乎比别人记得清楚。

——老师讲新概念，常常听不懂，但弄懂以后就很难忘记。

计算你的得分，如果得分超出20分，则你的气质类型为典型的抑郁质类型。如得分在10～20分之间，则为一般抑郁质类型。

抑郁质类型的人在情绪方面往往表现得情感平静持久，不易老化，不易动情。同时，这类型的人往往情绪脆弱，易神经过敏，容易变得孤僻。典型抑郁质类型的人在行为方面则表现为动作迟缓，胆小，不喜欢抛头露面，而且反应迟钝。一般认为，这类型的人容易形成抑郁、伤感、沮丧、悲观等不良心理特征。

但是，因为抑郁质类型的人具有丰富的感情世界和敏锐含蓄的情绪表达能力，这一类型的人被认为是4种气质中内涵最丰富的一种。在生活中，典型抑郁质类型的人往往给人这样的印象：擅长分析、勇于牺牲；很有天分，做事追求十全十美；情感丰富，内心深沉，生性沉默寡言。世界上很多才华横溢的人就属于这一气质类型，像艺术家、音乐家、发明家、理论家大都具有这种气质，所以也有人把抑郁质称为“大师抑郁型”。

抑郁质气质类型的人所具有的优点和缺点，也正是其类型特征在不同向度的发现。就优点而言，典型忧郁质类型的人具有敏感、、严格要求自己、擅长分析、忠诚可靠等优点。但是，如果走向消极一面，其类型特征也可能表现为自我为中心、悲观抑郁、情绪化、报复心重等缺点。

就神经活动的特征而言，抑郁质类型的人感受性高而耐受性低，不随意反应性低，严重内倾，情绪兴奋性高，而且体验深刻，反应速度慢，相对刻板而不灵活。在生活中，这种类型的情感细腻，做事谨慎小心，观察力敏锐，善于觉察别人不容易觉察的细小事物；在工作中，他们对于工作的耐受性往往比较差，容易感到疲劳，并且容易产生惊惶失措的情绪；在社会交往和人际沟通的过程中，抑郁质类型的人往往表现得细心谨慎、感情细腻，但同时又比较孤僻，往往沉溺于忧思，疑虑重重，缺乏果断，难以自拔。这种类型的神经过程较弱，不能够忍受太大的精神紧张，即使是微弱的刺激，也常常被放大，进而在情绪、心理上产生强烈的反应，所以这种类型的情绪体验十分丰富，常常为一些微不足道的事情动感情。当然，沉稳谨慎的气质特征使得抑郁质气质类型的人能够与别人很好地相处，因为这类型的人往往能克服困难且不辜负别人的委托；但有时优柔寡断，面临危险情势常常表现得紧张、恐惧。

从这一系列气质特征来看，抑郁质类型的人所适宜承担的工作与胆汁质类型的人正好相反，诸如打字员、校队员、检查员、化验员、数据登记员、文字排版人员、机要秘书等工作适合抑郁质气质类型的人。抑郁质类型的人成为艺术家的比率也比较大，但最好别去当运动员。一些需要细心观察和感受的工作也很适合抑郁质的人，如护士、心理咨询、幼儿教师等。