大学生在进行职业生涯规划时，要认清自己的能力特征，可以通过一些特定的心理测验加以界定，知道自己的适合性倾向。另外，也要发挥自己的主观能动性，针对自己的缺陷，去培养自己的能力。因为能力的形成和自身意识的培养也是有关系的，个人要获得知识能力，主要是来自间接经验的传递。有目的、有计划、有组织的学校教育正可以充当这一媒介。大学生可以通过努力的培养，有意识的锻炼来增进自己的相关能力。

对职业生涯规划而言，主要考虑一个人的最佳能力或能力群，选择最能运用其优势能力的职业。同样，在人事安排中，如能注重一个人的优势能力并分配相应的工作，会更能发挥一个人的作用。对于在进行职业生涯规划的人或已就职的人，大学生应从以下几个方面培养自己的一些比较基础的而且非常必要的职业能力：

1．观察能力

观察能力是对事物进行全面细致地分析的能力。人们通过观察，了解世界，获得知识。一切科学实验、科学发现和发明，都是建立在周密、精确、系统观察的基础上。巴甫洛夫的“观察、观察、再观察”对我们来说是一个很好的指导。在培养观察力时，要避免“只见树木，不见森林”的单纯分析型，也要克服“只见森林，不见树木”的单纯综合型。前者只重视对事物细节的观察，忽视整体，而后者忽视对细节的观察。最好能够既注意对事物整体的观察，又善于把握事物的细节。

2．思维能力

思维能力是对事物进行分析、综合、抽象、概括的能力。在学习中需要积极思考，在职业活动中更是不可缺少。任何一种职业，都需要从业者能提示其内在本质联系，发现其运行规律，也只有这样，才能取得职业成功。不愿思考问题或人云亦云，往往会限制自身的发展。

3．表达能力  

表达能力是通过语言或文字来阐明自己的思路、意念的能力。它通常包括语言表达能力和文字表达能力两种。从求职之初的自荐书，到实际工作中常要提交的工作计划总结、实验设计报告，都需要清晰准确的文字表达能力；而作为职业生活的重要内容之一的人际交往（特别是对于经营管理或销售人员来说），就要求有较强的语言表达能力。所以，大学生应该学会多说多写，提高自己的表达能力。 

4．实际操作能力   

实际操作能力是指在各项劳动和体育等活动中人们手脑并用，运用专业知识或经验，掌握特定技术或工艺，并形成相应的职业技能与技巧的能力去完成实际工作的能力。例如在校大学生由于和书本接触时间多，一般会表现出理论知识强，而应用实践能力差的特点。“只说不做”、“纸上谈兵”是不会带来任何收益的，要学以致用。因此，在校的学生应该利用假期社会调查或平时教学实习的机会，培养自己的调查能办，整理资料和文书写作能力，或者实验操作等能力。刚进单位的大学毕业生也应利用好基层锻炼的时间，“实践出真知”，把自己掌握的理论与实践结合起来，提高自己发现问题和解决问题的能力。

另外，随着社会的进一步发展和开放，公共关系走俏，公关能力也成为一种特别重要的职业能力，有时甚至关系到一个组织的胜败兴衰。因此，许多单位在招聘人员时，都希望求职者有一定的公关、社交能力。大学生注重培养自己具有较强的公关意识及掌握一定的公关技巧，对个人求职或职业发展来说都有帮助。公关能力是一种比较综合性的能力，它要求具有比较全面的知识，如管理学、社会心理学、广告学、法学、伦理学等，同时要有敏捷的思维、卓越的胆识、机智而幽默的谈吐等。