要开发潜意识中存在的潜能，首要条件是与潜意识进行沟通，通过沟通开发潜能，发挥其作用。如何沟通呢？心理学家认为沟通的方法有很多，下面介绍两类暗示法。

暗示的方式多种多样，有语言暗示、手势暗示、表情暗示、环境暗示等。但就其类型而言，只有两类：一类是积极暗示，一类是消极暗示。

1．积极性暗示的作用

积极暗示可以给潜意识输送积极信息。这种信息反复次数多了，潜意识就会接受，产生积极的心态。拿破仑·希尔说：“一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败者的差别在于成功人士有积极的心态。”这是一句名言，也是一条真理。

因为积极的心态，使你自信、自爱、坚强、快乐、兴奋，让你的能力源源涌出。如果你有积极的心态，你就能随意进入生龙活虎的进取状态，乐观应付，充满自信，全身焕发活力，心智敏锐，从而你就会心想事成。

建立积极心态的另一重要作用是，一个人一旦建立了积极的心态，这个积极心态就会进入潜意识的自动导航系统。它会自动控制你行动的方向，使你勇往直前，奔向成功。在此过程中，你的奋斗、你的拼搏完全是在一种无意识的状态下进行，没有任何强求之感，也不会为那些压力、风险而恐惧，也不会为那些劳累、辛苦而退缩，也不会为那些问题、困难而烦恼。因为你有一个积极的心态，你认为：

我的自我形象很好！

我能解决学习中的困难！

我是一个强者！

我是一个成功者！

我行！

我能！

我肯定行！

这一切进入了你的潜意识，形成了你的自动导航系统。你的人生就会如同你驾驶着一辆自行车一样轻松自如，无需有意识地控制你的眼、手、身体和脚，潜意识将帮助你进行有机的协调，自动导航系统使你自动向前运行。

2．消极暗示的危害

让我们来看看一个经典实验过程：

1975年，心理学家塞里格曼用狗做实验，把狗分为两组，一组为实验组，一组为对照组。

程序一：先把实验组的狗放进一个笼子里，这个笼子是狗无法逃脱的，里面还有电击装置。给狗施加电击，电击的强度能够引起狗的痛苦，但不会伤害狗的身体。实验者发现，这只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱这个笼子，但经过再三的努力，仍然发觉无法逃脱后，挣扎的程度逐渐降低了。

程序二：随后，把这只狗放进另一个笼子，这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。隔板的一边有电击，另一边没有电击。当把经过前面实验的狗放进这个笼子时，实验者发现它们除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地接受电击的痛苦，那么容易逃脱的环境，它们连试也不去试一下。而把对照组中的狗，即那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里，却发现他们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。

消极的暗示会给潜意识输送消极的信息，这种信息重复多了就会形成消极的心态。消极暗示会使人产生低沉情绪，可使一个人产生自卑心理，限制了能力的发挥。