民间素有“小寒大寒，冷成冰团”的说法。在此节气中，要防止冷辐射对身体的伤害。所谓冷辐射就是低温辐射，冬季物体温度低，人体靠近它时，往往会有冷风飕飕的感觉，这种寒冷的感觉就是冷辐射造成的。这种辐射可能会导致局部组织出现血液循环障碍，神经肌肉活动缓慢，全身的反应一般为血压升高，心跳加快，尿量增多，感觉寒冷。

　　为了防止冷辐射侵袭，公众要远离过冷的墙壁或是其他物体，睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5摄氏度，墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成，此时可在墙壁前放置木板或泡沫塑料，以阻断和减轻冷辐射，从而保护好身体免受冷辐射的伤害。

　　俗话说“寒从脚下生”。对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓足心。

　　低温天别过度疲劳

　　专家提醒，公众应了解自我保护知识预防冻伤，冻伤严重的应及时送往医院救治。

　　据南昌人才网介绍，体温下降程度是衡量全身冻伤轻重的重要标志。发生全身冻伤时，人会先感到寒冷、疲倦、嗜睡、步态不稳，随后出现呼吸困难、牙关紧闭、大小便失禁。

　　专家建议，公众应注意防寒保暖，合理使用御寒物品，防止饥饿或过度疲劳，居室或休息处最好能保持干燥，最好能保证吃上热的饭菜；乘车或在室外活动时，静止的时间不应过长，要及时活动身体，脸、耳、手等身体暴露部位，勤用手揉搓；发生冻伤后，严禁用火烤、冷水浸泡或用雪搓，应将病人安置在温暖的室内，伤肢保暖、抬高、制动。可将伤肢浸入38至42摄氏度的温水中复温，可给予饮用热的饮料或少量酒，供给营养丰富的饮食，同时尽快送医院救治。

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