直到职场传奇人物乔布斯上周去世，才带给粉丝们许多关于健康的忧虑。尤其是那些从未关注过个人健康的年轻人，开始审视起自己的健康坏习惯来。

　　女高管

　　吃饭不规律

　　多年没有饥饿感

　　陈盈目前在观音桥步行街茂业百货写字楼内一服装公司工作，她不仅是一个“果粉”，还是乔布斯的粉丝。在同事的眼中，她绝对是一个乔布斯式的偏执狂。

　　“我经常忘了吃饭，忙起来十几个小时不吃不喝，如果出差，在外地生活失去规律，经常会突然惊觉，上一顿饭竟然是昨天吃的，我已经一天半都没有吃过东西了。”陈盈形容自己的工作状态是火力全开，从不退缩，要做就做最好，做到最彻底。

　　凭着这样的拼搏精神，大学毕业5年内，她已经升任服饰公司业务主管，在公司里是说一不二的强势领导。

　　常年饿着肚子，难道不难受么?身体吃得消么?对此，陈盈有些无奈，她说其实她参加工作后不久，就不知道什么是饿了。“以前饿了感觉前胸贴后背，肚子里空空的，可我已经好多年没有这样的感觉了，现在我是靠头晕、头痛来提醒自己是不是饿了。只有到头晕眼花的时候，我才明确地知道该去吃饭了。”靠头昏来代替饥饿感，这听上去十分怪异，但在陈盈身上，已经是多年的习惯了，她对此已经习以为常。

　　因为常年不觉得饿，很少进食，她一直把体重保持在40公斤上下，身材很苗条，让同事们很羡慕。陈盈也一度对自己的体质很骄傲，失去饥饿感的心安理得在她核实了偶像乔布斯的死讯后，被彻底打破了。

　　“身体太重要了，再伟大的人，没有好的身体，还能拥有什么?”第一次，陈盈计划要腾出时间体检，好好调整身体，消除亚健康，因为她说，不想重蹈偶像的覆辙，创造了再多，人走了，就什么都没有了。

　　【名医支招】

　　三餐一定要定时吃

　　名中医刘光瑞说：陈盈的问题比较严重，失去饥饿感说明肠胃蠕化功能严重退化，肠胃神经紊乱。另外她用头昏、头痛来提醒自己饿了，说明此时已经处于脑缺血状态，长此以往，容易落下病根，疾病缠身。“三餐一定要定时，早好、午饱、晚少，就这么简单。”

　　A

　　男白领

　　晚上睡不着觉

　　开始脱发健忘

　　在解放碑步行街时代豪苑写字楼内工作的广告公司白领小欧，是个身材高大的帅小伙。但与挺拔的身材不相称的是，还不到30岁的小欧，最近一年多来脱发严重，而且记忆力衰退严重。

　　“因为睡不好，焦虑的事情太多，客户的、自己的、家人的，全部事情都挤到一起，每天都很费神。”从两三年前开始，小欧每天晚上的睡眠时间不超过5小时，每天凌晨一点多钟上床，在床上玩iphone到3点多钟，累得眼睛实在都睁不开了才能入睡，早上8点前，又要起床上班。

　　很多人说小欧这样的情况是拖延症，磨磨蹭蹭不睡觉，但他自己却不这样认为。“我只是用玩手机、上网消磨了胡思乱想的时间，如果不这样，我会躺在床上一直焦虑，从工作进度、生活压力、人际关系、未来前景，胡思乱想折腾到3点后才能勉强入睡，这样更伤脑筋。”

　　长期睡眠不足，导致小欧白天容易犯困，记忆力衰退，经常话到嘴边，又不知道要说什么了。“朋友笑我老年痴呆提前了，其实我很恐慌。”因此，和同学聚会，他会敏感地比较自己是不是比同龄人看上去更老。

　　“虽然一直都忧虑，但因为忙，也没有考虑过要去检查、治疗。听说乔布斯走了，对我刺激很大，感觉生命好脆弱，死亡对每个人来说都是公平的，不能继续忽视健康了。”国庆节长假后，小欧开始强迫自己每天晚上12点左右上床，想睡不想睡都躺下。

　　【名医支招】

　　睡得太晚伤肝伤肾

　　名中医刘光瑞说：小欧脱发、健忘，跟睡得晚有必然关系。“每天睡得太晚，脾肾阳虚，造成困乏、脱发、健忘，另外过了晚上11点才睡，错过肝经循环时间，女性肝气不疏，容易造成乳腺疾病，男性则脾气乖张，容易发怒更易伤肝。”医生说，有句俗话说得妙，没有时间睡觉的人，终究有时间生病的。

　　对治疗此类失眠症，除了服药调养、作息规律，患者不妨多读哲学类书籍，从哲学中寻找豁达的人生观，还可以给自己培养一些偏静态的爱好，如书法、太极、养花，这些安静、舒缓的活动，可以纾解压力，同时安抚内脏。

编辑：重庆人才网

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