昨天是第八个“世界疼痛日”，今年“世界疼痛日暨中国疼痛周”的主题是“消除头痛，身心健康”。根据全球的头痛流行病学调查显示，普通人患头痛比例为50%，偏头痛为18%，紧张性头痛为52%，其中，大部分是上班一族。

　　“虽然都是头痛，可根据痛的部位和症状不同，可分为三大部分，14个大类，有的和代谢有关，有的是颅内原因，有的是颅外原因。”重医附一院疼痛科教授杨晓秋说，一般说来，常见的头痛可分为颈源性头痛、紧张性头痛和偏头痛。

　　紧张性头痛

　　病因：因为情绪变化、精神紧张、睡眠不足等原因引发的头痛。

　　疼痛部位：后脑勺、双侧太阳穴附近 症状：又晕又痛，有时候跳一跳的痛。

　　案例：“自从开始做栏目剧编剧，我的脑袋就开始痛!”今年24岁的黄小姐在一家国企做行政助理。从今年5月开始，黄小姐开始兼职给文化公司写剧本，黄小姐写得很认真，也渐渐得到了电视台的认可，对她的作品需求量越来越大，因此通宵写剧本成了家常便饭，由此，黄小姐便成为了名副其实的熬夜一族。

　　“虽然看似梦想是有点照进现实了，但身体又开始遭不住了!”黄小姐说，从此之后，每天都睡不够，晨昏颠倒，头发开始大把大把地落，甚至出现了头痛，尤其是熬夜后，头痛得恨不得想用锤子把脑袋敲碎。

　　黄小姐说，写作虽然是她从小的梦想，可是如此高速地工作，让她苦不堪言，她决定写完手上积累的几个剧本之后就不写了，找一个普通的工作，过朝九晚五的工作，调整自己的作息，更希望能将反复头痛的毛病调理好。

　　这样改善：除了放松还是放松，不要给自己这么大的压力，工作一会儿最好能打望一下，如果实在不行，可以适当地吃点镇静的药物，但绝对不能过量依赖。

　　颈源性头痛

　　病因：因为颈椎病压迫神经或者肌肉紧张痉挛引发的头痛

　　疼痛部位：后脑勺 症状：扯一扯的痛，有时候又像刀割一样的痛。

　　案例：朝九晚五的生活让好多人羡慕呀，张玲就拥有这样的一份工作。每天早晨9点坐车到渝中区的公司上班，工作也不累，就是统计一下数据，整理材料，下午5点30分，就可以下班了。

　　但工作了4年后，张玲觉得，自己的颈部和肩部开始僵硬，后来开始疼痛。疼痛开始只局限在颈肩部，但慢慢就扩散到了头部。每天坐上半小时以上，头就痛起来了，感觉整个人都是晕的。她只有不停地起来打开水、上厕所，趁机休息一下，头痛才能缓解下来。

　　这样改善：颈源性头痛多是由颈椎病造成的，而颈椎病又多是坐出来的，一般在办公室久坐的白领最易患这种病。因此，预防颈椎病才能防止颈源性头痛的发生。在伏案工作时不要总保持一个姿势，工作1个小时后要起身运动、望望远方、呼吸下新鲜空气，最好用手捏一捏颈部僵硬的肌肉，或热敷下，都很不错。

　　偏头痛

　　病因：情绪波动、精神紧张和身体激素变化，引发的头痛 头痛部位：通常是一侧太阳穴附近

　　症状：拨动性的痛，有时是跳一跳的痛，还怕见光，怕听到噪音。多见于年轻女性月经期，与激素、情绪有关。

　　案例：每个月的例假来临，就是瑶瑶的灾难。那几天，头痛得要命，开始一天还能忍忍，但是第二天，铁定只有请假，就算到了单位，也只能趴在桌子上，什么事也干不了，这种状况持续了3个月，瑶瑶觉得要崩溃了。

　　这样改善：蒙着头安安静静地睡几小时，或者什么都不干，看看风景，可能会有所缓解。实在不行，还是要买点止痛的药来吃，但量不能过大，最好通过自己的情绪调节。



编辑：重庆人才网

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