的大学生出现抑郁症状，的人出现焦虑症状，的人存在敌对情绪。

）统计，全球完全没有心理疾病的人口比例只有。。中国有的中青年企业家存在不同程度的心理健康问题。统计去年（年）中国：） 自杀人口：万人） 有心理及精神疾病：万（占总人口数。））上班族有明显压力症，包括焦虑、失眠、情绪失调等心理问题

我帮助，这是本－沙哈尔开设

．遵从你内心的热情。选择对你有意义并且能让你快乐的课，不要只是为了轻松地拿一个而选课，或选你朋友上的课，或是别人认为你应该上的课。　

．多和朋友们在一起。不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。　

．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。　

．接受自己全然为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。　

．简化生活。更多并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。　

．有规律地锻炼。体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要次，每次只要分钟，就能大大改善你的身心健康。　

．睡眠。虽然有时到小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。　

．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。

．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。