、月， 南京地区日均温在度以上，运动过后，拿起矿泉水，一瓶接一瓶地畅饮，那是何等畅快。也许你不知道，这潜伏着致命危机——很可能出现“水中毒”。

丧失功能，仍能正常发挥作用。为了保持身体水分的平衡，不使肾排尿过多，脑垂体释放抗利尿激素（下丘脑分泌）来调节。当人体摄入水分过多时，血浆渗透压就会降低，因而抗利尿激素的分泌减少，排尿量就增加；同时，由于血容量增大、肾血流量也增多，这也使尿量增加。这两种作用合在一起，把过多的水分排出体外。

精神因素精神紧张、剧痛和各种急性应激状态（如大手术、外伤等）。

动脉压下降出血、休克和急性严重感染（如肺炎）。

肾上腺皮质功能低下。

药物刺激如吗啡、杜冷盯巴比妥。

肿瘤。

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）和氯（）。它们与水应有一定的比例以保持一个正常的血浆渗透压。当人体大量出汗时，氯化钠的丢失也很严重。如果只单纯补水，而没有补充氯化钠，这时尽管水分并非绝对过多，但由于氯化钠过少而造成水分相对过多，使得血浆和组织液的渗透压比细胞内渗透压低，水分就进入细胞，形成细胞水肿。

至毫升水。大约七天后，张小姐出现头痛、呕吐症状，经医生检查后发现，病根竟是“过量饮水”，患了“脱水低钠症”，俗称“水中毒”。

为宜，根据情况，夏天由于隐性失水比较多，相对的要多一些。如果不剧烈运动，到就可以了。 也就是你说的的瓶子瓶左右就够了我知道人要多喝水，但如何科学饮水也重要 一是注意少量多次饮水：一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒。因此，平时一定要养成主动饮水的好习惯，每天在清晨起床后、上午点左右、下午－点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时机”要饮用杯白开水，在出汗较多、运动或洗澡后也应注意及时补充水分。补水的最佳时机 ，清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、 防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后， 血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓 度， 促进循环，让人神清气爽，恢复清醒， 另人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分 ， 而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床 会觉得口干舌燥的原因了。 因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质， 让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态， 同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。

度凉开水，被许多国家誉为“复活神水”，因为研究证实这种水具有特殊生理活性，很容易透过细胞，保进新陈代谢，使血洲中的血红蛋白活跃，有利氧的输送和改善免疫功能。另外，常喝凉开水，肌肉的乳酸代谢比较充分，从而可以抗疲劳。 另外注意饭前与饭后不应立即大量饮水，因水会冲淡消化液。，影响消化效果，吃饭时不要用汤水泡饭，因为食物在口腔中如不能充份消化便会增加扬胃的负担，造成肠胃的功能受损，影响消化吸收。

的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。 　　

分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。 　　

毫升的水。也就是至少补充毫升的水。

年江苏省夏季大型人才交流会

年月2日（周六）

气、专区”、“综合招聘专区”等三大专区