但是这个世界上存在的诱惑和打击都太多，面对众多的压力你怎样坚定自己的信念，矢志不渝地走自己的路线呢管理好你的情绪，铸造坚韧不拔的心理，就是我们迈向成功的第一步。这一布要怎么走，我们一起来讨论讨论吧。
让你的思想坚定不移地相信你
冲吧，哥们，还是令你灰心丧气你真是没用，简直就像一个参加踢腿大赛的独腿人一样。
请记住，只有导向问题解决方案的思想才是有用的，如果仅仅是围着问题兜圈子快把这种想法抛弃吧。
沉浸于你的个人成就
哪怕是在一九几几年的搅拌鸡蛋比赛中获得过第二名
件以前获得的成就吗如果这个问题需要花费你分钟以上的时间，那么这可是一个恶性征兆。你列举花费的时间越长，就越不可能在压力积聚时具有足够的心理韧性去工作。
在每天的谈话交流中我们会养成自我反对的习惯，然而自信却是来源于记忆你获得成功的能力。面对一个高压情况，你应该先回顾自己已经取得的成就，这将有助于你哪怕身处变得更加糟糕的情况时也不至于轻言放弃。
项成就，尽管这会需要很长的时间。在心里记住这张成就表，并且时常提醒自己近来所成功完成的事情即使只是整理好书架。
练习在压力下工作
铸钢，这样称呼的原因有部分是来源于一句谚语：烈焰熔化火漆，但能铸就钢铁。如果突然要求你在众多的观众面前表演，而你却还从未尝试过，甚至是新郎讲话，那么你肯定会噎死的。但是如果你逐渐置身于一个温和点的但压力因素与大场面相似的环境中，那么你就会渐渐铸就自己去适应大场面。
如果你全都不犯错误，那么就不需要去学了。
4.学会理性预期
因为你的大脑在对你说着关于你准备方面的事你还没有充分准备好。心理软弱者并不会正确准备以面对要求，因为他们不会预期那些要求是什么。他们缺乏理性预期这种能力是将现在的状况与过去的情况进行类比，这些过去的状况可能在很多方面与目前的情况不同。
5.学会理性预期
因为你的大脑在对你说着关于你准备方面的事你还没有充分准备好。心理软弱者并不会正确准备以面对要求，因为他们不会预期那些要求是什么。他们缺乏理性预期这种能力是将现在的状况与过去的情况进行类比，这些过去的状况可能在很多方面与目前的情况不同。
多看看好的方面
他们会试着从哪怕最糟糕的环境中看到可能的最好的希望。或者就像美国的宗教领袖作家鲁宾斯写到的：我怎样能使问题更完美
龙卷风、坠机事故及大屠杀式的枪杀事件的幸存者，这类人如果能从自己的经历中看到好的方面，比如经历死亡考验后会更珍惜家庭幸福，那么他们将很少会受到心理上的损伤。你该这样做：当危机到来的时候想一想会有什么好的方面能由此转化而来。如果你失去了工作，那么想想假如你仍呆在那家公司会有怎样可怕的未来在等着你呢。
随时准备面对失败
铸钢的一个很重要的因素是不把一次失败的行为作为对你整个自我价值的全面评价。在面试中挫败下来可能表明你的沟通技巧需要进一步提高，而不是暗示你是个无用之人。心理软弱的人常常觉得检讨自己的失误是相当痛苦的事情，因为任何一种失败对于他们的自我评价都有着巨大的暗示，所以他们无法从自己的失败当中吸取教训。波士顿图佛之大学感知研究中心主任，丹尼尔丹内特教授精确地描述了那些心理坚韧的人对待自己的错误时完全不同的态度：你必须学会不要否定是你所犯的错误或者试图忘掉它们，这并不容易。对待错误的本能反应是气恼和难堪，你必须努力克服这些反应。试着熟悉那种品味你自己错误的奇怪练习，庆幸发现你生活中一个导致误入歧途的奇怪的嗜好。一旦你吸取了失败中所有好的方面，你便可以忘记这个失败并迈向下一个机会。
但是不要跳跃到这样一种结论：即老板讨厌你，因此你现在要放弃所有的职业理想。
分制给你自己生活中你认为重要的方面打分。任何时候当你在某个领域上的得分减少的时候，在其他的领域上的得分就会高些。这样你就不会仅基于工作方面的表现来完全地评价自己。
学会敞开胸怀并信任他人
她分享你所做的或者是发生在你身上的并不是很积极正面的事情，这就会成为一种重要的保证因素。在这项研究实验中，仅有的生活上保持有亲密、信任朋友关系的人在遭遇生活大变化后患上情绪低落，然而的，生活中的社交关系并不如他们想象的具有支持性的人群患上了情绪低落。压抑你对弱点的感觉，不去与人分享，这是一种避免暴露你潜在弱点的方法。但是心理坚韧的人会面对弱点，而不是躲避。