因为晚上睡太晚，早上必须使用闹钟的上班族不在少数，南昌市民小陈也在其中，但是最近他总觉得睡眠质量不高，而且早上听到闹钟的声音甚至吓得从床上蹦起来。对此，专家称，不建议使用闹钟，最好是自我调节，自然醒。

　　小陈是个夜猫子，每天晚上不到深夜不会睡觉，早上起床只能靠闹钟，几年来一直如此。可是最近，小陈发现自己的睡眠质量差了，而且早上竟然被闹钟的声音吓得从床上蹦起来，人一整天精神都不好。“我听别人说，用闹钟会导致高血压，而且还有其他症状，不知道是不是真的。”小陈说，他也想不用闹钟，但是一停上班就迟到，没那么多钱扣。

　　“我们一直不建议使用闹钟，以免睡眠被强行中断，中断睡眠确实对身体不好。”南昌大学第二附属医院神经内科主任医师刘昊告诉记者，人在深度睡眠中突然被闹钟吵醒，中断睡眠，会导致交感神经兴奋，从理论上来讲确实可以引发高血压，但从实际情况上来说，还没有发现这种病例。其实不止是闹钟，其他声音也会造成同样的影响。刘昊称，自然醒是最好的方式，但是现在不少人睡得晚，要他们起得早确实困难，所以还是要调节好自己的生活作息，在适度的范围内，当你每天固定时间醒之后，身体会逐步调整，慢慢地就能摆脱闹钟，但前提还是要有规律的作息时间，最好每天在晚上11时前睡觉。