A 八成职场人患有“下班沉默症”
陈芸（化名）难以忍受丈夫李靖的“无言”，甚至闹到了要离婚的地步，而后到心理门诊就诊，经过调解夫妻关系才得以缓和。
陈芸和李靖都是销售员，业绩都做得顶呱呱。孩子出生之后，陈芸甘愿退居“二线”，专心做起了全职妈妈，每天忙忙碌碌。从儿子1岁开始，陈芸就发现丈夫“不对劲”了，原本很活跃的人回到家里后总板着脸，不想说话，只要她多说了几句，丈夫就会感觉很烦。面对丈夫的冷漠，李芸总是忍不住发脾气，随着吵架次数的增多，他们的夫妻关系越来越紧张，甚至闹到了要离婚的地步。为了挽救家庭，两人最后决定去心理门诊就诊。
在面对医生时，李靖坦言：“面对客户时我总要保持良好的状态，和同事相处时我也要展现风趣、和善的一面，可以说，我在工作时几乎用尽了一天的精力，所以回到家后，我就累得不想说话了，尤其是压力特别大时，我只想冲个澡后蒙头大睡。我也知道应该多和妻子交流，可是每次她说不到几句话，我就感觉特别烦，并不是我对她有什么意见，而是我真的累了。”
在职场中，和李靖一样“有苦难言”的不在少数。近日，《中国青年报》社会调查中心的调查数据显示，83.1%的受访者坦言自己患有不同程度的“下班沉默症”；34.7%的人认为自己患有“下班沉默症”；48.4%的人认为自己“有一些”。受访者中，80后占50.1%，70后占30.9%；居住在大城市的人占45.5%，居住在中等城市的人占28.9%。
B 工作压力过大 下班易沉默
记者随后又采访了我市多名上班族，他们“多多少少”也都有这个症状。“我家人就经常唠叨我，说我回家之后就关起房门不和他们交流，甚至在饭桌上对于他们的提问爱理不理的。”在某事业单位工作的小李说。在广告公司做策划的吴小姐说：“看来我真的是患了典型的‘下班沉默症’。有段时间，我们公司的活动特别多，工作忙得不得了，每天都有讲不完的话和做不完的事，回家后我感觉特别累，谁都不想搭理。”做客服的莫小姐说自己也“中枪”了，工作时她要以甜美的笑容、亲切的态度待人，经常笑得脸都僵了，即便遇到胡搅蛮缠的客户也要保持良好的态度，所以回到家就不想“装着”了，就想沉默寡言。
江门市第三人民医院心理科心理咨询师张小磊认为，“下班沉默症”其实就是一种补偿。当在职场中消耗的精力过多或者压力过大时，回家后人们往往就会以沉默作为一种放松的方式。它跟职业有很大的关系，一般而言，上班时需要说话比较多，经常与人交往者，例如记者、医生、销售员等，比较容易“中枪”。另外，还有一些在工作中长期处于“高压”状态的人，也很容易“中枪”。
“在工作、应酬和家庭中，人们扮演的角色不同。在角色转换时，人们往往会忽略家庭角色，按照自己的需求选择休息方式，没有很好地考虑家人的感受。此外，每个人的精力都有限，工作繁重或急切希望有所成就的人，会把精力更多地放在工作上，而无暇关注家庭。他们对放松的需求又可能令他们对亲友表现出沉默、冷漠的状态。”张小磊说。
C “下班沉默症”会蚕食家庭感情以及引发心理疾病
“下班沉默症”会对生活造成什么影响呢？
《中国青年报》社会调查中心的调查数据显示，63.4%的受访者担心“下班沉默症”会让人无心关注生活细节，失去对生活的热情；59.6%的人认为“下班沉默症”会让人缺乏情感交流，引发更严重的心理疾病；58.5%的人认为“下班沉默症”会让亲友间产生隔阂和矛盾；58.3%的人认为“下班沉默症”会让真正关心自己的人受到伤害。
张小磊认为，假如是由于压力过大或者工作量过多引起的短暂的下班沉默，并且自己意识到这是一种不好的状态，那么经过一段时间的调整之后，就会恢复正常状态。假如一个人长期处于下班沉默的状态，情绪就会备受压抑，这既不利于身心健康，也不利于亲友间的情感交流。长此以往，这种不良情绪还有可能导致失眠、抑郁等疾病的出现。
“对于家人而言，‘下班沉默症’会让他们很受伤，因为他们会将对方的沉默理解为忽视，甚至是一种厌恶的信号，从而在揣测和怀疑之下引发深层的家庭矛盾。”张小磊说。
D 沉默症状超过3个月需警惕
张小磊说，现代人生活节奏快、工作压力大导致下班后不想说话是可以理解的，但是要积极地去改变这种状态。
张小磊建议，不要采用沉默这种“消极”的休息方式，而应学会“积极”的休息方式，像散步、做运动、练瑜伽等都是不错的选择。
另外，多向家人倾诉，和家人共同寻找一些感兴趣的话题讨论，创造一些交流的机会，同样可以有效休息放松。
对于工作劳累而下班沉默的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强迫其与自己交流。面对有类似症状的人，亲友要更重视日常的关怀，学会倾听，认真体会他的感受。
需要提醒的是，假如下班沉默的症状持续的时间过长，一般超过3个月，并且出现情绪低落、无精打采、失眠等问题，建议最好去看心理医生，因为出现这些状况说明“下班沉默症”已升级成为一种严重的心理疾病。