俗话说“有钱难买天亮觉”，清晨六七点钟，拍球声、跺脚声、音乐声、甩扇子声等各种声响交织在一些小区的公共场地上，一些老阿姨老伯伯每天准时“报到”，一起晨练，高分贝的噪音却让附近居民叫苦不迭。但健康专家称，黄昏锻炼更益于晨练。

　　老人晨练扰人清梦

　　随着人们的健康意识的日益加强，锻炼身体的人也日渐增多，老人所需睡眠时间比较少，大多是早睡早起，这本是个健康的生活习惯，但近日，记者接到蒸湘世纪城罗先生的投诉称，对面楼下起来晨练的阿伯阿姨们的随身听吵得自己睡不好觉，整天都无精打采。对此情况，记者在一些小区公园、风光带、公共广场进行了走访。

　　早上六点半左右，记者在立新大道上看到几位老人陆陆续续来到小区绿化带的空地上，老阿姨们边聊天边“啪啪”的拍大腿，百米外都听得很清楚。十来个人到齐后，他们开始打太极拳，一名老伯一边打一边大声教其他人招式。大约练了40分钟，另一拨老阿姨赶来，开始跳扇子舞，伴随着音乐，七八把大扇子 “哗”一声一起打开，“哗”一声一起闭合，来来回回也有二十多分钟。

　　记者问起一位来跳扇子舞的阿姨，她们锻炼会不会打扰别人休息。这位阿姨不以为然地说：“小年轻要休息，我们老人家也要健身呀!”她认为年轻人贪睡太懒惰，应该早点起来锻炼身体。另一位跑步的阿姨表示，他们晨练的声音并不大，一般不会吵到别人，“当然有些人比较敏感，听不得一点声音，我们也没办法”。

　　记者随后来到该小区物业办公室，工作人员表示，有不少业主反映晨练噪音问题，他们也劝老人们晨练不要太早、不要制造噪音，但收效甚微。因为早晨比较安静，一点点声响都会听得很清楚。况且老人们晨练，物业部门也无权制止。

　　老年人自己积极锻炼身体，充实精神生活，利己利人，这是对社会和年轻人的支持和帮助。但是，希望握好时间、地点、音量，一切以不扰民为准。

　　黄昏练优于晨练

　　健康专家对老年人晨练提出不同看法，并告诫老年人要慎重对待晨练，健康中心的何专家指出，在傍晚锻炼身体最为有益，主要原因是危及老年人生命健康的心血管系统等疾病，如心肌梗塞和心脏猝死等大多发生在上午。

　　上午6时至9时，人体血小板聚集率高，容易形成血栓;另外，清晨体内去甲肾上腺素浓度增大，易引起冠状动脉收缩甚至痉挛。若在这时进行体育锻炼，特别是运动量过大，使心肌耗氧增加，易造成冠状动脉痉挛或形成血栓。而下午，特别是黄昏时刻，人的体力发挥和身体适应能力最强，并且这时血压和心率既低又稳。因此，下午特别是黄昏时分锻炼身体最有益。

　　记者手记：“己所不欲，勿施于人”。一个良好的生活环境，需要我们每个人共同维护。如果每个人都只想让自己舒服，却不顾他人的感受，那么也许今天你损害了别人享受了舒适，但明天也许就是被别人损害了令你不快。

　　其实所谓公德，就是一种潜移默化中形成的规则，这个规则确保每个人都能在不损害他人的前提下享有最大的个人利益。所以，公德本质上并非是一种无私奉献，捍卫公德其实也是在捍卫自己的权利。

　　晨练这样的小事其实并不小，小事往往最能反映一个人的真实状态，因而也最能表现一个人的修养。人行为的95%都受习惯影响，要在习惯中培养素质，而习惯正是最重要的素质之一。

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