发作时间：下午两三点
王女士说，她的这个头痛，发作的时间很有规律，一般在下午两三点，“虽然每次头痛都断断续续的，但是很影响工作(湖南人才网)效率，心情也不好。”
头痛的时间这么固定，我们想，应该跟她中午两三点之前的作息和工作安排有关。
王女士的习惯：午睡
一问，王女士果然有一个习惯：自工作以来，她每天都有午睡的习惯，每次都要眯40分钟的样子，“睡一觉，下午的工作很有效率，人也愉快，不然完全遭不住，要打瞌睡。”王女士说。
难道，王女士的习惯被打破了?
习惯被打破：公司要做大项目，午休时间被占用
王女士说，这两个月，她确实没有安安稳稳地睡午觉。
公司要做一个大型的项目，中午经常都要临时开会，于是，王女士每天午睡的习惯逐渐被打破，有时候，她刚一睡下，电话就响了，通知她去开会，渐渐的，每天一吃完午饭，王女士心里都有一种紧张感。
于是，王女士最近就有了这个经常发作的毛病头痛。用她的话来说，就是“痛得血管都在跳”。
上班时间经常头痛，必然会影响到工作
“加码”的后果：工作经常出错，脾气渐长
王女士说，不睡午觉，表面上看是工作量增加了，做的事情也比以前多了，成天都忙进忙出的。实际上，效率肯定大打折扣。“最近，我在工作中经常出错，有的甚至是低级错误。还动不动发脾气，也不想发火，就是控制不住情绪。”
办公室
午睡小贴士
睡前不吃油腻食物，别吃得太饱
餐后十几分钟再午睡。
午睡时应避免受较强的外界刺激，避免办公室空调温度过低。
尽量不要坐着或伏案睡觉。
午睡后要慢慢站起，进行轻度活动。
醒后喝一杯水。
这是“心病”很多职场人来看门诊
顺其自然就可以缓解
周末，王女士来到西南医院神经内科看病。接诊的神经内科胡俊博士说，王女士头痛的原因并不属于器官性病症，而是心理疾病所致。
在与王女士聊天中，胡博士发现，王女士的“心病”确实来源于她长期以往的午睡习惯。“午休习惯一被打破，这对于每天坚持午睡的王女士来说是很大一个改变，哪天不午休的话，整个下午都会崩溃，根本没有办法完成下午事。门诊中并不少见，心理专家把这种现象叫做"午休焦虑"。”
如何应对这种“午睡焦虑”呢?胡博士说，最好的方法就是顺其自然。无论你有没有睡够，是否睡着，都应该尽自己最大的努力做自己应该做的事情。就算你觉得中午没有休息好会影响下午的工作，也不要过度的在意，顺其自然才是最好的选择。当你做好后，自然会减少原有的消极暗示，形成良性循环。一定要明白“睡半小时”不是标准，而是一个过程。
重庆人平均午休42.3分钟 你睡够了吗?
最近，微博上流传一份全国午睡时间排行表：天津、南昌、齐齐哈尔、郑州等8个城市，居民平均午睡时长超过50分钟;即便一线城市，午睡时长排名也很高：上海长达51分钟，北京50.6分钟，广州43.8分钟;而重庆则排在倒数第五，平均午睡时间为42.3分钟。
这份调查来自于零点研究咨询集团，昨天，该公司公关部相关人士称，调查从2012年9月启动。对于这个调查结果，很多网友表示自己“拖了后腿”。
小调查
20个上班族中 15人有午休习惯
昨天，我们对重庆20位不同职业的上班族进行了随机调查，20个人中有15人表示有午休的习惯，时间在20分钟至40分钟，其余的5人表示根本没有时间午睡，有时间的话也只是趴在办公桌上眯一小会儿。如果在午休过程中被其他事情打扰了怎么办?有5个人说无所谓，习惯了，因为经常会被打扰，还有5个人说，多多少少会影响下午工作(湖南人才)的心情，需要调整。
相关信息：长沙人才网（http://cs.job5156.com/）。