◎职场调查


　　根据前程无忧最新一份有关职场人士健康状况的调查表明，职场中人亚健康情况愈发明显。起因是工作节奏快、精神压力大、写字楼通风不良、运动少等等。有关专家提醒人们：亚健康是人类从健康走向疾病期间的过渡状态，职场人士必须引起重视。

　　

    “厌职”症状比率高

　　

    在此次调查中，“讨厌现在的工作，厌职”的症状比率最高，达到了48.74%；其次是“无精打采，无所事事”，比率为39.16%。有关专家建议：要想从亚健康状态中走出来，需要“主动养生”，自发调整心情；梦想少一点，计划多一点，明确自己所追求职业的标准或目的。


　　IT人亚健康最严重


　　调查结果显示，IT行业中人亚健康状态最严重，得票率为32.8%，以绝对高的指数压过其他行业。位列第二的是金融业，达到了13.92%，排在第三的是建筑行业。业内人士分析，IT行业技术变化太快、知识更新迅速，工作压力极易使个人脑力与体力透支。


　　下班时段身心疲惫


　　调查数据分析显示，导致职场中人忙乱一天无收获的原因很多，其中关键的一条是不懂时间管理。正如某公司市场部经理陈小姐所说：“每天都有一堆事情，每件事情看上去都很重要，我总是忙于应付，等应付完以后，才发觉又过了一天，而自己除了应付之外，没有所得。”


　　□小药方


　　有效管理时间摆脱亚健康


　　为帮助职场人士摆脱亚健康，前程无忧有关专家给出了有效管理时间5步曲：(1)写下每日、每周需完成的工作事项，看看能力范围内哪些工作是可行的；(2)将工作以重要性次序排列及处理，先做最具成本效益的工作；(3)每日更新工作项目，定期检讨工作效率及目标，使计划能按部就班地完成；(4)要做的便马上去做，别为自己找借口拖延；(5)量力而为，估计自己究竟要用多久时间才能完成一份工作，以及是否需要其他人的帮忙。