一、增强自信，缓解紧张

   　1、做好充分准备。能做好充分准备，那面试过程，必然较为自信，而且这利于顺利完成。

　   2、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

　　3、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

　　4、说话语气平衡法，有控制的放慢自己说话的语气以达到缓解紧张，让注意力集中在自己表达的思路上。

二、面试过程注意事项

　　1、在对方招呼你坐下以前不要坐下，不要主动和对方握手，除非对方先伸出手来。

　　2、在面试时尽量使用对方的姓氏或者姓氏加职位。

　　3、面试时避免使用是哀求语气和话题争辩。

　　4、面试时尽量目光落在对方的鼻梁来保持目光的接触。

　　5、表现出好学，不以个人为中心，分清该说与该停。

　　6、注意自己的“微表情”

　　　A.手指摩擦手心，为焦虑;而咬指甲，则是缺乏安全感。

　　　B.手插口袋，眼睛左顾右盼，不敢直视对方，表示紧张害怕，对自己没有信心。

　　　C.抿嘴唇，挠头，窘迫紧张，不知所措。

　　　D.眼睛向上看，为迟疑。

　　　E.扶眉骨，是典型的羞愧。

　　　F.嘴微张，眼睁大，表示对方错愕;而向一边撇嘴唇则表示不屑。

　　　G.谈话中常打断对话，作出切断性手势，表示此人主见较强。

　　　H.微笑，代表自信;而微偏头微笑，则表示自在、友善。

　　　I.指尖搭成塔尖，深具自信。研究指出，若紧张时双手十指是难以一下对准的。

　　　J.常扶眼镜，或把玩领带项链等小动作，若作为开发研究类思考性工作则无所谓，但若作为销售等职位，则有可能显示自信不足，心神不宁。