“真不愿意上班”，很多人在春节长假后上班的第一天都表达出类似的心情。中国医科大学心理卫生医院的专家认为，这种不愿情绪非常典型和正常，但日后的调节和适应应当引起人们的重视。


    典型个案：在沈阳一家电视台工作的赵暄坦白，经过了7天长假的休息非常不愿回到工作岗位，一想起上班后还要面临紧张的工作和应付复杂的人际关系就心烦意乱。谈到节后不愿上班，在外企工作的薛亮亮也是“一拍即合”他承认，周围的同事也或多或少地都带有这种情绪，私下里都认为节没过够，班不愿上。


    专家分析：中国医科大学心理卫生医院的马欢认为，相对于在过节时整天在家休闲和自在的状态，紧张的上班对于很多人而言都是一种不情愿和极大的落差。尤其对于在工作中缺乏兴越和缺少目标的一部分人，节后上班更给他们一种“没有奔头”的感觉，不愿上班的情绪在所难免也是情理之中的。


    不过不愿上班并不意味着工作没有做好，每个人都有自己不愿上班的原因，但大部分人都可自觉地调速到一种合适的状态中以适应自己的工作。


    对症下药：如果你也是节后不愿上班一族，根据心理专家的建议，不妨试试以下几招：（一）试着在自己的工作中找到几个兴奋点，发现一些自己有兴趣的领域，哪怕是很小的细节都不要放过带给你的变化和惊喜。（二）在工作中制定若干个操作性很强的目标，让自己的行动更有方向。（三）如果被不愿上班的情绪长期困扰，应当自我检查或者通过亲朋好友的聊天看看问题究竟在哪；人际关系没有理顺？工作真的不适合自己？自己的心思过于紧张敏感和脆弱？缺少工作目标？知道问题所在后对症下药是最快捷地适应节后工作环境的解决之道。（完）