症状：两天吃了一箱方便面

曹先生 市场专员


    我的桌子是整个办公室里打理的最整齐的：所有材料一律处理承A4纸大小，文件夹贴上的标签按照字母顺序排好……每天下班钱，我一定会以两个小时为时间段，把第二天的工作全部排好。


    偏偏前两天，上司临时决定让我做员工代表，向新来的partner汇报工作。为了做好准备，我加了整整两天班，其实简单介绍情况就可以了，可我总觉得缺了点什么。好几个版块加了又删，删了又加。实在没灵感时，我就泡碗方便面吃——好像真能吃出什么灵感似的。累死累活，直到汇报哪天凌晨一点，当我吃完一箱方便面的最后一碗后，总算大功告成……


    为什么有压力？ 完美主义惹的祸。办事有条理可以让事情变得顺利，但过分了，就容易变成钻牛角尖，把问题越搞越复杂，弄到最后，时间也会给你“颜色”看：别人1小时当2小时用，而你2小时只能当1小时……


    该怎么办？ 大事抓牢，小事撒手。比如制定计划时多店弹性，不要过多纠缠于细节，那只会让你越来越刻板，要尽量活的自在店，不要什么事都为了多得一分成绩，却多花12分力气——效率降低，等于成绩打折。


症状：霸着办公室不肯走


    因为前一阵连轴转，我想减一下压。请假时老板很干脆，一口就答应了。到了海南，阳光没灼伤我，老板的来电却让我很受伤：“那个老客户正好要找你……没关系没关系，我让其他人去谈好了，你玩的开心点。”


    从海南回来，那单生意我已经插不上手了。一时没活干，我只好先“霸”在办公室，天天比大楼物业来得还早，毕老板走得还晚，再不卖力点，谁知道又会发生什么。


    为什么有压力？ 压力来自一种不可预知性。你休假去了，公司不会跟着你休息。“真空期”会让你产生各种不良心理假设：别人会不会说闲话？客户会不会流失？职位会不会有危机？


    该怎么办？ 最好事前预防，该托付的托付，该延后的延后，和老伴说清楚，万一有问题也好查源头。回来之后，如果真有什么事情发生，也不要怨天尤人，把压力随意写在脸上，那样别人会想：“休假都休城这样，还能上好班么？”不妨和老板、同事分享你的旅途经历，让他们感觉你精力充沛、可以更好的投入工作。


症状：38°C关空调

涂小姐 IT专员


    小婷刚来的时候，我们都很羡慕；名校毕业生，还是双学硕士。可她不爱说话，整天闷在自己的隔间里，有时冷不丁伸出头来吓我们一下。


    2005年夏末的一天，气温飙升到38°C，可小婷却莫名其妙的把空调关了，大家热的头皮发麻，就又去打开，几个回合下来，小婷满脸通红，指着同事说：“关了!”大家自然不理她。谁知道瘦弱的她突然一声怒吼：“关了关了！”大家吓得目瞪口呆，她却哆嗦着逃出了办公室。


    后来我们才知道，小婷有点热伤风。可那天晚上，她失踪了！我们找了很多天，才到乡下找到了她……


    为什么有压力？ 社交恐惧症，大多和性格有很大关系，太内向的人，有时比乱说话的人更恐怖。时间一长，说话只说几个字，不会征求别人意见，不会说“不”，人际关系怎么会没有压力？其实，小婷就是因为太“闷”，才把学校当作避风港，读了一个又各一学位。


    该怎么办？ 太压抑，太逃避，最后只会歇斯底里。如果以后在碰到关空调这样相持不下的事情，可以先用应急办法：赶紧屏气、深呼吸，缓冲情绪。长远来看，还少学点社交技巧：每天减到同事，微笑一次，如果不想谈工作，谈谈天气也无妨，如果是在开不了口，就要来同事的联系方式，有空就聊几句，先“虚拟”起来再说。（完）